Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Ludmila Zuskin

100 дней.

У меня две цели.
1. Основная -- похудеть на 7 кг.
Для этой цели я буду делать следующее:
1) не пить кофе и чай с кофеином;
2) пить 2л воды в день;
3) не есть продукты, содержащие сахар и подсластители, а также муку;
4) планировать питание и покупки продуктов;
5) каждый день в течение 100 дней ходить в бассейн, делать йогу и ходить на улице 1-1,5 часа;
6) просыпаться в период с 5 до 6 утра и ложиться спать в период с 10 до 11 вечера;
7) обливаться холодной водой каждое утро.

2. Избавиться от лишних предметов в доме, которых накопилось за 3 года, что мы живём в этом доме очень много. Дом большой, но это не повод хранить в нём ненужное.
Для этой цели:
1) ежедневно обновлять посты на местной виртуальной барахолке;
2) отнести в Армию спасения детские вещи;
3) выяснить у детей и мужа какие из их книг можно выставить на продажу в Амазоне.

Я не знаю или нужно писать отчёты или нет? С одной стороны это очень мотивирует, с другой стороны, получая положительные эмоции в процессе, как бы меньше стремишься к результату -- ведь по-честному эти положительные эмоции должны быть получены когда достигнут результат, как дополнительный бонус к желаемому результату.

Что мне мешает -- я много времени трачу на своё пребывание в интернете. В последнее время мне удалось немного сократить это время, но всё равно ещё далеко от идеала. Я внимательно читаю френдленту и активно сопереживаю по-поводу прочитанного, а мне оно может и не очень нужно.

Успехов мне и тем, кто прочитал!